تی آر ایکس TRX
شروع کنیدتی آر ایکس TRX
آیا می‌دونستید می‌تونید از وزن بدن‌تون برای تناسب اندام و لاغری استفاده کنید؟! تی آر ایکس ورزشیه که با وزن بدن و ایجاد تعادل، استقامت و تناسب اندام رو به شما هدیه می‌ده. تی آر ایکس یک ورزش رو به رشده که در سال‌های اخیر با استقبال بسیاری مواجه شده. این ورزش که از محبوبیت چشم‌گیری هم برخورداره، برای چربی‌سوزی، رسیدن به اندام مناسب و حتی آماده‌سازی نیروهای نظامی و آتش‌نشانی هم استفاده می‌شه. اگر دوست دارید اطلاعات بیشتری راجع به تی آر ایکس داشته باشید، تا آخر این مطلب همراه ما باشید.
ورزش تی آر ایکس چیست؟
خیلی‌ها معتقدند که ورزش تی آر ایکس حاصل تلفیق تجربیات نظامی، تحقیقات آکادمیک و تجربه هزاران مربی و کارشناس ورزشیه. تی آر ایکس توسط یک افسر سابق ارتش آمریکا به نام رندی هتریک ابداع شد. نام تی آر ایکس مخفف عبارت Total Resistance exercise و به معنی تمرینات کلی استقامته. این ورزش که در حقیقت از زیر شاخه‌های ورزش بدن سازیه، بر روی عضلات بدن تمرکز داره. این ورزش شامل تمرینات کششی و استقامتیه که توسط لوازمی که به کش یا سیم تی آر ایکس معروف هستند، اجرا می‌شن. تمرکز اصلی این ورزش در بالا بردن تعادل، استقامت بدن، انعطاف‌پذیری، چربی‌سوزی و ثبات بدنه.
ورزش تی آر ایکس چطور باعث لاغری بدن می‌شه؟
یکی از سوالات مهمی که خیلی‌ها به دنبال جوابش هستند، اینه که تی آر ایکس چطور باعث لاغری بدن می‌شه؟ اکثر کسانی که این ورزش رو انجام می‌دن بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه از تاثیراتی که این ورزش روی تناسب اندام‌شون گذاشته، شگفت‌زده می‌شن! تمرکز اصلی این ورزش روی اندام‌های میانی بدنه. وقتی ماهیچه‌های میانی بدن شروع به فعالیت کردند، سایر ماهیچه‌ها رو هم با خود همراه می‌کنند. وقتی فشار کافی روی ماهیچه‌ها وارد شد، عضلات بدن شروع به سوختن چربی می‌کنند و در نتیجه در ناحیه کمر، شکم، داخل ران، بازو و دیگر اندام‌ها، چربی‌سوزی رخ می‌ده. بنابراین پس از مدتی شاهد سفت شدن اندام میانی و بازوها و ران می‌شید. بهترین روش برای نتیجه‌گیری و رسیدن به تناسب اندام، ادغام این ورزش با ورزشی مثل یوگا یا پیلاتس هست. با این روش به راحتی به تناسب اندام مورد نظر خود می‌رسید.
مزایا و معایب تی آر ایکس
- در مورد مزایا و معایب ورزش تی آر ایکس بسیار صحبت شده. تی آر ایکس یک نوع ورزش هوازی و استقامتیه که حرفه‌ای‌ها به راحتی می‌تونند اون رو انجام بدن. تی آ ایکس یک ورزش قدرتی محسوب می‌شه و توان شما رو بسیار زیاد می‌کنه. عضله‌سازی، استحکام عضلات، افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی از بهترین ویژگی‌های این ورزش به حساب میان.
- در مقابل بسیاری معتقدند این احتمال وجود داره که کش‌های تی آر ایکس به بدن آسیب وارد کنند. افرادی که قدرت بدنی ضعیفی دارند یا سابقه آسیب‌های مفصلی دارند، باید در انجام این ورزش بسیار حساس باشند. افرادی که سابقه ورزش کردن ندارند، بهتره این ورزش رو انجام ندن و با ورزش‌های سبک شروع کنند و بعد از دستیابی به قدرت بدنی مناسب به سراغ تی آر ایکس برن.
فواید تی آر ایکس
- بالا بردن آمادگی جسمانی
- استقامت
- انعطاف‌پذیری
- قدرت جسمانی
- چابکی
- چربی‌سوزی
- هماهنگ‌سازی کارکرد عصب و عضله
- ورزشی بسیار مناسب برای همه افراد و در هر سنی به خصوص برای بانوان جهت تناسب اندام
تی آر ایکس TRX با آچاره
حتما در باشگاه‌های مختلف، کلاس‌های تی آر ایکس رو دیدید، اما تصور کنید چقدر لذت بخشه که این تجربه رو در خونه داشته باشید؛ آچاره در راستای راحتی شما و رفع نیازهای روزمره‌تون، سرویس تی آر ایکس رو زیر نظر بهترین مربیان زن و مرد تی آر ایکس، با بهترین کیفیت، به شما عزیزان ارائه می‌ده. از مزیت‌های این سرویس می‌شه به صرفه‌جویی در وقت و انرژی اشاره کرد؛ شما می‌تونید با ثبت سفارش در آچاره، از بین متخصصان تی آر ایکس، بهترین اون‌ها رو باتوجه به رزومه و امتیازاتی که مشتریان قبلی بهشون دادند، انتخاب کنید. ضمنا ثبت سفارش در آچاره رایگانه و درصورتی که با مربی مورد نظر به توافق نرسیدید، می‌تونید سفارش رو لغو کنید.
