سی ایکس ورکس (CX Works) که بیشتر با سی ایکس شناخته میشود، یک ورزش تقریبا جدید است و به دلیل مزایای فراوانی که دارد، هر روز بر شمار طرفدارانش افزوده میشود. احتمالا شما هم اگر با ویژگی‌های سی ایکس آشنا شوید، برای یادگیری و انجام این ورزش تلاش خواهید کرد. اگر تصمیم به فرم‌گیری عضلات، تقویت ماهیچه‌ها و کاهش وزن خود دارید، میتوانید با ورزش سی ایکس در کوتاه‌ترین زمان به هدف خود برسید. آموزش سی ایکس یکی از خدمات پر درخواست آچاره است که توسط مربیان مجرب و حرفه‌ای ارائه میشود. برای رزرو و ثبت نام در کلاس سی ایکس روی گزینه «شروع کنید» در پایین همین صفحه کلیک کنید و با مربیان ما مشورت نمایید.
چرا برای آموزش سی ایکس از آچاره مربی بگیریم؟
- اصالت و اعتبار مدارک تربیت بدنی، مربیگری سی ایکس و سابقه و عدم‌سوء‌پیشینه مربیان توسط مجموعه آچاره مورد ارزیابی قرار گرفته است.
- اکثریت مربیان آچاره دارای مدارک مربیگری بین‌المللی هستند و شما میتوانید پس از ثبت سفارش از طریق تلفن با ایشان مشاوره داشته باشید.
- با آموزش سی ایکس در منزل، نیازی به تردد در سطح شهر ندارید و در هزینه‌ها صرفه‌جویی می‌کنید.
- تمامی خدمات و سرویس‌های آچاره تحت پوشش بیمه معتبر هستند و در صورت بروز هرگونه خسارت، شرکت بیمه جهت جبران خسارات اقدام می‌کند.
- ثبت سفارش و مشاوره با مربیان در آچاره کاملا رایگان است. درصورت عدم‌رضایت نیز میتوانید سفارش خود را لغو نمایید.
قیمت آموزش سی ایکس در آچاره
برای اطلاع از شهریه آموزش سی ایکس در منزل به جدول راهنمای قیمت که در بالای همین صفحه درج شده است مراجعه فرمایید. این جدول شامل بازه قیمت کلاسها است و حداقل و حداکثر تعرفه‌ها در آن قید شده است. آموزش تمرینات سی ایکس در آچاره بهصورت تک جلسه و یا دوره‌ای 4، 8 و 12 جلسهای ارائه میشود و بنابر درخواست سفارشدهنده مدت کلاس بین 1 ساعت تا 1 ساعت و نیم متغیر است. قیمت کلاس ورزش سی ایکس آنلاین با کلاس حضوری متفاوت است و قیمت‌ها با توجه به مدت زمان کلاسها و مطابق تعرفه‌های مصوب مشخص شده است.
ثبت سفارش آموزش سی ایکس با آچاره
برای ثبت سفارش آموزش ورزش سی ایکس با آچاره 3 راه ارتباطی وجود دارد؛
- شما با کلیک روی گزینه «شروع کنید» در پایین این صفحه به بخش ثبت سفارش هدایت می‌شوید. پس از پاسخگویی به چند سوال کوتاه مانند وارد کردن اطلاعاتی در خصوص سن، وزن، زمان دریافت خدمات و نشانی و شماره تماس سفارش شما ثبت خواهد شد و مربیان جهت پذیرش سفارش شما اعلام آمادگی خواهند کرد. چنانچه تمایل دارید مربی سی ایکس را شخصا انتخاب نمایید، لازم است گزینه «میخواهم از متخصصین مختلف پیشنهاد و قیمت دریافت کنم و بهترین پیشنهاد را خودم انتخاب کنم.» را فعال کنید. در اینصورت میتوانید پس از مذاکره با مربیان مختلف، مربی مورد نظر خود را انتخاب نمایید.
- راه ارتباطی دوم ثبت سفارش در اپلیکیشن آچاره است. دسترسی دانلود اپلیکیشن در سایت آچاره و همچنین وب استور و گوگل پلی وجود دارد.
- روش سوم، ثبت درخواست از طریق شماره تماس 1471 است. همکاران ما در واحد پشتیبانی و ثبت سفارش همه روزه حتی ایام تعطیل از ساعت 8 الی 21 آماده پاسخگویی هستند.
معرفی ورزش سی ایکس ورکس
شرکت لس میلز(les mills)، شرکتی بین‌المللی در حوزه فیتنس و انجام ورزش‌های کاملا تخصصی است و به‌عنوان مبدع و مبتکر ورزش سی ایکس ورکس (CX Works) شناخته میشود.این ورزش به دلیل آمادگی جسمانی که در مدت زمان کمایجاد می‌کند، بعد از معرفی به دنیای ورزش ، به سرعت همه گیر شد و در حال حاضر، کلاس آموزش سی ایکس در 80 کشور دنیا، از جمله ایران برگزار میشود. ورزش سی ایکس بهترین تمرینات هسته‌ای برای بالا بردن استقامت و قدرت ماهیچه‌های شکم و عضلات پشت است. این ورزش با درگیر کردن هسته بدن، ارتباط مناسبی بین اعضای مختلف برقرار می‌کندو با قوی‌تر کردنعضلات هسته‌ای، موجب میشود که افراد برای انجام امور زندگی و انجام ورزش‌های دشوارتر، آماده‌تر باشند. به گفته خودشرکت لس میلز،سی ایکس مانند چسب بسیار قوی عمل می‌کند کههمه اجزا بدن را در کنار یکدیگر نگه داشته و به این ترتیب، قدرت عضلانی فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کند.
مهم‌ترینویژگی‌های ورزش سی ایکس
ورزش سی ایکس و تمرینات آن فواید بسیاری دارد. اگر بخواهیم به چند نمونه از مزایای این ورزش بپردازیم لازم است به موارد زیر اشاره کنیم:
- افزایش استقامت و انعطاف ماهیچه‌ها و عضلات
- بالا بردن تعادل و عملکرد عضله‌های نیم‌تنه
- تقویت و فرم‌دهی عضلات کمرو شکم
- افزایش کنترل حرکت اندام‌ها
- بهتر شدن وضعیت عمومی بدن
- تاثیرات مثبت و سریع برای داشتن تناسب اندام
ورزش سی ایکس چگونه انجام میشود؟
- تمرینات سی ایکس روزانه فقط 30 دقیقه زمان می‌برد.
- انجام این ورزش، به امکانات پیچیده‌ای نیاز ندارد و صرفا داشتن باند کششی و وزنه متناسب با آمادگی بدن شما کافی خواهد بود.
- سی ایکس در 6 مرحله انجام میشود؛ مرحله اول و آخر شاملگرم کردن و سرد کردن عضلات هسته بدن است که در ابتدا و انتهای ورزش انجام میشود.
- مرحله مابین این دو مرحله، حرکات قدرتی و هوازی مختلفی است که عضلات بدن را در بخش‌های مختلف درگیر می‌کند.
ورزش سی ایکس بانوان در منزل
اندام بانوان خصوصا در ناحیه شکم و عضلات پشت، به دلایل مختلفی همچون بارداری و زایمان دفرمه شده و دچار ضعف میشود. ورزش سی ایکس بانوان می‌تواند تاثیرات مثبتی در دستیابی به تناسب اندام و از بین بردن تاثیرات بارداری و زایمان باشد. همچنین ورزش سی ایکس برای لاغری نیز بسیار موثر است. کسانی که از اضافه وزن رنج می‌برند می‌توانند از طریق ورزش سی ایکس و انجام تمرینات آن در مدت زمان کوتاهی به تناسب اندام برسند. انواع تمرینات سی ایکس که شامل تمرینات قدرتی میان‌تنه، تمرینات قدرتی ایستاده و قدرتی در بخش هسته بدن هستند به سرعت باعث کاهش وزن می‌شوند.
خدمات جدید پیشنهادی آچاره: اعزام نیروی خدماتی و آبدارچی به محل
